【悲報】 数日で3kgも太ったんだが戻し方教えてくれ

苦悩・悩み苦悩・悩み
1:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:10:59.257 ID:j0RdFuGE0.net
1週間も経ってねぇのに3キロ太っててやべぇ
2:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:11:31.054 ID:r9mIJ7Hg0.net
なんでw
5:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:13:49.316 ID:j0RdFuGE0.net
>>2
深夜にペヤングにマヨネーズと卵ぶっかけて食ってた
13:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:16:07.717 ID:l6uI0yyxr.net
>>5
それだけで3kg太るわけないやろ
他に何食った?
怒らないから正直に言ってみ
23:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:22:22.233 ID:j0RdFuGE0.net
>>13
大盛りの方を1日2つ食ってマヨネーズ大量にかけて深夜食ってた事以外心当たりない
3:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:12:35.928 ID:3bsvwND+0.net
うんこすれば元に戻る
4:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:12:47.600 ID:y2Q7VYgq0.net
走れ
6:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:14:23.517 ID:j0RdFuGE0.net
>>4
運動は効率悪くねぇ?
なるべく1週間以内に戻したい
7:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:14:46.155 ID:mcxlhaZl0.net
肉を切り落とせ
8:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:15:13.387 ID:IwkgBDFs0.net
水を飲まない
10:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:15:21.063 ID:rsS9Y0Ww0.net
食い過ぎた翌日翌々日は殆ど食べない様にすればすぐに元に戻ったのにな
しっかり脂肪として蓄えられたなら取り敢えず3ヶ月位で元に戻る様に頑張って
20:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:18:11.183 ID:nJyVP6S50.net
脂質糖質を控えめにして普通の量を3食規則正しく食べ続けてれば1週間くらいだよ
21:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:19:04.749 ID:3D8/HzYH0.net
すぐに落とそうとする方が効率悪いぞ

運動、食事制限で自然に落とす方がリバウンドこなくていい
22:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:21:00.976 ID:lu+hJw8W0.net
典型的な痩せたいのに運動したがらないタイプじゃん
食わなきゃそりゃ痩せるけどずっと食わずにいられるわけないじゃん
25:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:23:07.834 ID:j0RdFuGE0.net
>>22
キツい運動なしで痩せる方法ないのか
26:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:23:10.661 ID:jwO5kDLr0.net
ペヤングの食べ過ぎ
塩分過多で浮腫んでるんじゃ?
29:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:24:05.173 ID:j0RdFuGE0.net
大盛りペヤング家にあと5個あるんだけどどうしよう?
33:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:25:02.976 ID:Or8LnRA+d.net
俺は4ヶ月で45㎏太ったぞ
3㎏がなんだ
34:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:25:13.056 ID:j0RdFuGE0.net
戻が51kgで今54kg
35:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:25:15.354 ID:3/GCVtq+0.net
1週間で3kgって、単に水分とうんこで体重計の数字が増えただけだろ
39:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:26:26.167 ID:3D8/HzYH0.net
超大盛りペヤングって1081kcalあるからな

成人男性に必要な1日のカロリーは2377kcalだから、超大盛りペヤング2つで1日分のカロリーは満たせる
40:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:28:18.637 ID:j0RdFuGE0.net
そもそも貧弱すぎて運動出来るパワーとスタミナない
41:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:31:54.409 ID:nMwEU4Qf0.net
>>40
瞬発力ない人って、持久力はあるイメージ
山行くと、ガリ男くんガリ子さんがいっぱいいる
なんでかというと、そういう人ほど身軽で持久力があって、ひょいひょい登ってっちゃう
42:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:33:19.709 ID:j0RdFuGE0.net
>>41
俺はどっちもない
47:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:36:12.177 ID:nMwEU4Qf0.net
>>41
食べたら食べた分、消費するというのを心掛ければ良いだけ
食っても太らない人間だって、食いたいもん食って
ばっかで運動しなかったら、当たり前のように糖尿病になる
43:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:33:27.915 ID:zHLxesQX0.net
糖質を取らない
脂質タンパク質はとっていい
46:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:35:35.283 ID:7ILj3AV4d.net
コロコロコロコロしやがってよ!
49:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:37:22.777 ID:WtZW5iJLa.net
水抜しかないだろ
格闘家はこれで8kgくらい減らしてる
51:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/28(月) 00:27:20.299 ID:MjBFcA990.net
アイスドカ食いとかしてるとすぐいくよね
18:以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2022/03/27(日) 23:17:50.296 ID:G3jr9ewy0.net
デブまっしぐら

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